Auf die entscheidende Frage wie du Motivation, Selbstdisziplin, Tatendrang und Durchhaltevermögen erlangst, gibt es eine Antwort: Durch Gewohnheiten. Es geschieht nicht über Nacht und du kannst dich nicht allein durch Denken verändern, sondern vor allem durch Tun.
Das Wort Challenge bedeutet Herausforderung. Jede Mindbuddy Challenge dauert 21 Tage – die optimale Zeit um Gewohnheiten dauerhaft zu verändern.
Forever slim
Du möchtest effektiv und dauerhaft abnehmen? Dann verändere jetzt deine innere Einstellung und werde dauerhaft natürlich schlank. Abnehmen beginnt im Kopf! Starte deine persönliche Abnehm-Challenge mit Mentaltraining, Zielvisualisierungen, Blockadenlösungen und jeder Menge Tipps und Tricks. Mit der Challenge „Forever slim“ wirst du deine Gewohnheiten dauerhaft ändern: gesünder und bewusster essen, dich mehr bewegen und deinen Stoffwechsel aktivieren.
Meditiere für mehr Gelassenheit
Möchtest Du dem Alltagsstress entfliehen? Mit dieser Meditations-Challenge kannst du das Karussell im Kopf stoppen und innere Ruhe wieder finden. Meditation ist das neue Joggen: innehalten, die Augen schließen, den Atem beobachten und die Gedanken loslassen. Um mental ins Hier und Jetzt abtauchen zu können, lernst Du drei wesentliche Dinge: Konzentration, Achtsamkeit, Mitgefühl. Nach 21 Tagen wirst du deine Meditationspraxis lieben und sie ist nicht mehr wegzudenken aus deinem Tagesablauf. Meditation bringt Fokussierung, Gesundheit, Klarheit, Kreativität und Zufriedenheit.
Lauf dich frei
Du willst endlich Dein Laufpensum schaffen oder Dich auf einen Marathon vorbereiten? Dann ist diese Challenge genau das Richtige für Dich und Deinen inneren Schweinehund. Ziel ist es jedes Mal aufs Neue hochmotiviert Joggen zu gehen. Mit deinem Mindbuddy im Ohr wirst Du die richtige Atemtechnik nutzen und durch Achtsamkeit und mentale Stärke bewusster und effektiver laufen. Wenn Du es 21 Tage lang schaffst, dann wird regelmäßiges Joggen zur Routine. Dein Körper und Dein Geist gewöhnen sich daran und wollen immer weiter laufen.
Be happy
Der Weg zum Glück zählt wohl zu den größten Geheimnissen der Menschheit. Niemand kann einem sagen wie Glücklich sein funktioniert. Du kannst es nur selbst erkennen.
Diese 21 Tage Challenge ist eine Entdeckungsreise. Täglich inspirieren Dich ausgewählte Glücks-Zitate, anregende Fragen, Denkanstöße und positive Affirmationen. Jede anbrechende Minute bietet eine neue Chance Dein Leben zu verändern. Nutze Sie!
Detoxing
Willst Du Deinen Körper sanft entgiften? Dein Wohlbefinden steigern? Und ganz nebenbei noch ein paar Pfunde verlieren? Dann ist unsere Detox-Challenge genau das Richtige für Dich. Ohne aufwendige Vorbereitungen und ohne lästiges Punktezählen. Die Challenge basiert auf ayurvedischen Prinzipien und ist leicht in Deinen Alltag zu integrieren. Es ist eine Kombination aus Ernährungsanpassungen, Super-Food, Entgiftungsmaßnahmen, Bewegung und Entspannungsübungen.
Daily Yoga
Bei dieser Challenge praktizierst Du täglich eine feste Abfolge von 10 Yogaübungen. Die Belohnung sind Gesundheit, Vitalität und Zufriedenheit.
Die Yogahaltungen gehen fließend in einander über und haben eine ausgleichende sowie vitalisierende Wirkung auf Körper und Geist. Deine Muskeln und Bänder werden sanft gedehnt und Dein Kreislauf kommt in Schwung. Durch die abgestimmten Bewegungen werden Deine inneren Organe massiert und Dein Stoffwechsel angeregt. Sowohl für Anfänger als auch fortgeschrittene Yogis geeignet.