Die Mind Muscle Connection ist eine der wichtigsten Fähigkeiten für den Aufbau von Kraft und Muskulatur. Sie ist der entscheidende Unterschied zwischen planlosen Beginnern und erfolgreichen Athleten.
Eine schlecht ausgebildete Mind Muscle Connection führt dazu, dass einzelne Muskeln nicht ideal angesprochen werden. Dadurch wird eine Bewegung nachlässig ausgeführt und Kraftpotenzial verschwendet. Je besser Deine Körperwahrnehmung ausgeprägt ist, desto mehr Muskeln wirst Du einbeziehen. Das bringt mehr Spannung und Stabilität in Deinen Körper.
Wenn Dein Trainingserfolg stagniert oder Deine Motivation nachlässt, dann arbeite an Deiner Mind Muscle Connection! Sie bezeichnet die gezielte Körperbeherrschung durch die Verbindung von Geist und Muskel. Durch mentale Stärke kannst Du jede Muskelfaser aktivieren und Deine Körperspannung regulieren. Muskelkraft resultiert aus der mentalen Fähigkeit das vorhandene Wachstumspotenzial optimal zu nutzen. Jede Bewegung Deines Körpers folgt den Anweisungen Deines Geistes. Deine Gedanken sind der Schlüssel zum Erfolg.
Du musst einen Muskel bewusst wahrnehmen, um ihn optimal zu trainieren.
Durch regelmäßige Meditation stärkst Du die Verbindung zwischen Körper und Geist. Mache mentales Training zu einem festen Bestandteil Deines Trainingsplans. Wenn Du mit Achtsamkeit vollkommen im Hier und Jetzt bist, dann kannst Du Deinen Fokus auf die Bewegung und die Kontraktion einzelner Muskeln lenken. Das Einzige, woran Du dann denkst, ist die Bewältigung der Herausforderung. Das ist der Moment, in dem Du Dich vollkommen im Flow befindest und Du den Stress des Alltags hinter Dir lässt.
Verbessere Deine Selbstwahrnehmung durch mentales Training
Mit den Mental Workouts von Mindbuddy kannst Du Dein Körperbewusstsein stärken, Deine Gedanken fokussieren und Dein Fitnesstraining intensivieren. Das steigert Deine Motivation, Leidenschaft und Spaß beim Sport.