Ein Ziel ohne Plan, ist nicht mehr als ein Traum!
Die Basis für Selbstmotivation und -disziplin besteht darin sich bestimmte Ziele zu setzen und diese mental zu verinnerlichen. Durch Zielfokussierung kannst du innere Antriebskraft freisetzen, welche schließlich zu konzentrierter Anstrengung und aktiver Handlung führt.
Profi-Sportler stellen sich vor Ihrem inneren Auge immer wieder vor wie sie erfolgreich sind. Sie visualisieren in allen Einzelheiten, wie es ist wenn sie ihr Ziel erreicht haben. Das Ganze funktioniert hervorragend, da unser Gehirn nur minimal unterscheidet zwischen Vorstellung und Realität. Mit unseren geführten Mental Workouts kannst du diese Fähigkeit aktiv trainieren und wirst schon bald die Zielfokussierung ganz automatisch anwenden. Dadurch wirst du immer besser werden und deine Motivation wächst von Mal zu Mal. Hier ein einfaches Prinzip: VAKOG
- Visuell: mal dir in allen Einzelheiten aus wie es aussieht (dein Gesichtsausdruck, die Farben etc.)
- Auditiv: nimm wahr wie es sich anhört, wenn du dein Ziel erreichst (dein Lachen, dein Siegesschrei)
- Kinästhetisch: Spüre in dich hinein und verinnerliche das Erfolgsgefühl welches du hast wenn du deine Challenge gewonnen hast. (den Stolz, das Selbstbewusstsein, die Glückshormone)
- Olfaktorisch: wie riecht der Erfolg?
- Gustatorisch: wie schmeckt der Erfolg?
Beziehe alle deine Sinne ein und entscheide deine persönliche Challenge für dich. Zuerst in Gedanken und dann mit maximaler Motivation in der Realität.